piersi z kurczaka

LECZO Z KURY LOW CARB Składniki : - 650g piersi z kurczaka - pół papryki czerwonej - pół papryki zielonej - pół papryki żółtej - dwie papryczki pepperoni - dwa ząbki czosnku - jedna cebulka - jedna marchew - jeden duży pomidor - dwie łyżeczki koncentratu pomidorowego - 100/150ml bulionu z kostki rosołowej - 2 tab. słodzika - Przyprawy : papryka [...]

Cześć, dzisiaj drugi dzień bez treningu :) Zabrakło mi piersi z kurczaka, a mieszkam na końcu świata więc zastąpiłam ją łopatka wieprzową. Obiad mimo wyglądu był bardzo smaczny (mielone mieso,kurczak,czosnek,oregano,bazylia, sos pomidorowy z wlasnych poidorów, sol i pieprz). Zastanawiam się czy nie dorzucić sobie chociaż 20 minut cardio. Mięśni [...]

[...] to proponowalbym wziac pewna kwote pieniedzy i isc do sklepu np. do tesco i nakupywac niezbednych rzeczy , pokupywac twarogi,oliwe z oliwek,chleb razowy,jaja,tunczyka,rybe,piersi z kurczaka,warzywa,owowce,owsianke,przyprawy rozne,dodatki jakies , zbey to wszystko bylo w domku, ze jak nadejdzie cza na zrobienie posilku zbey nie okazlao sie z [...]

[...] warzywa 14:00 ~ 15:10/15:20 Trening 15:10/15:20 - 6 kapsułek Creatine Pure od SFD + 70 g Mass Activator(Gainer) od SFD + łyżeczka miodu 16:00 - ryż biały 100g piersi z kurczaka 18:00 - obiad - najczesciej ziemniaki, brokuły i pierś z kurczaka, oliwa/lniany 20:00 - Puszka tuńczyka + 2 kromki chleba razowego + kilka marchewek albo [...]

[...] tuńczyka 100 g sałaty przed treningiem - 17.30 150 g serek 6 tabletek glutaminy po treningu - 19.30 6 tabletek glutaminy 25 g odżywka białkowa + mleko kolacja - 20.00 200 g piersi z kurczaka 50 g ryżu 200 g warzyw przed snem - 22.00 25 g odżywki białkowej + mleko 6 tabletek glutaminy ............................. dodatkowo 3 razy dziennie [...]

Ja bym to zrobil nastepujaco: Z tego co napisales twoja dieta bazowala na produktach bialkowo-tluszczowych + ryz "Ryż biały, mozzarella, ser chudy, piersi z kurczaka, jajka. Piję tylko i wyłącznie wodę mineralną. Zielone warzywa ( pomidor, ogórek ) makrela, Panga smażona " Dieta low carb moze byc dobrym rozwiazaniem ( uwazam ze nawet w low carb [...]

Wczorajsza i dzisiejsza miska...Muszę chyba przerzucić się na piersi z kurczaka, bo nie jestem w stanie tego białka dobijać, a z kolei tłuszcz mam za wysoko. Muszę jeszcze popracować nad jakimiś potrawami do pracy, bo coś czuję, że zjem kilka razy sałatkę i się znowu zniechęcę - postaram się znaleźć coś w dziale z przepisami już ostatnio widziałam [...]

DIETA 12.09.2011 Posilek 1: Mieszanka ryzowo kururydziana, 5 Bialek jaj, pomidory, Posilek 2: Gotowana wolowina, ryz Posilek 3: Kuskus, tunczyk, kukurydza ; salatka warzywna Posilek 4: Salatka owocowa Posilek 5: 5 Piersi z kurczaka z grilla Zmieniony przez - LEZARD w dniu 2011-09-13 05:27:30

węgli 6,5 to mi wychodzi 455 g dziennie, to najwyżej jeszcze dzisiaj postaram się zmodyfikować tą dietę. SOG dla ciebie przy okazji zanim się zabiorę - filet z piersi z kurczaka to nie jest mięso chude? ;o Zmieniony przez - Iniu w dniu 2008-12-01 20:48:51

Za dużo białka, za dużo nabiału. Nie dawaj gotowana pierś z kurczaka, tylko mięso z piersi z kurczaka waż przed obróbką.

[...] 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3 - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5 - [...]

Tetiszeri ok, ilosc wegli powieksze. Moge jesc wegle tylko na sniadanie, przed treningiem i po treningu? Ostatnio to fakt, rzstalam sie z facetem i zaniedbalam sie w sferze miesnej ;-) po prstu go nie jadałam. Teraz jadam codziennie 250g piersi z kurczaka/indyka.

[...] oko jakieś 300g z warzyw/posiłek (nie licząc śniadania i posiłku przed snem). 5ty posiłek, ten co napisałem jest takim posiłkiem "awaryjnym", normalnie jem 150g piersi z kurczaka + warzywa i do tego oliwa z oliwek. fotki: http://img263.imageshack.us/img263/1926/74516042.jpg http://img851.imageshack.us/img851/5488/65771067.jpg Podczas [...]

[...] posiłek 13;30 2 kromki chleba razowego 2 plastry szynki ok 20-25g jabłko JAK WYZEJ POJEMNIK 4 posiłek 15;30 100g ryżu białego - NIE JEDZ BIALEGO ZASTAP BRAZOWYM/KASZA 150 g piersi z kurczaka jakaś sałatka OLIWA Z OLIWEK/OLEJ LNIANY trening 16;00-17;30 5 posiłek 18;00 miód ok 50g z wodą jakiś owoc (banan jabłko) 6 posiłek 18;40 tuńczyk w wodzie [...]

50g piersi z kurczaka na porcje ? i on ma mase robic xD Zmieniony przez - Chabas w dniu 2013-07-10 23:17:49

Miałeś poczytać artykuły, wtedy byś wiedział, że dodanie do "diety" 80g. piersi z kurczaka nie pomoże.

[...] 3x jaja, 50g płatków owsianych, pomidor, papryka, oliwa z oliwek – B: 40g W: 35g T: 40 Kcal: 680 12:00 Posiłek II – 100g kaszy gryczanej, 200g piersi z kurczaka, surówka z kapusty – B: 57g W: 68g T: 11g Kcal: 603 15:00 Posiłek III – 100g ryżu, udko z kurczaka B: 27g W: 77g T: 10g Kcal: 540 [...]

POSIŁEK I - 9.30 Płatki owsiane(65g)+mleko(350g)+ 3 jajka(180g)+orzechy włoskie(15g) POSIŁEK II .12.30 Chleb razowy (125g) + ser biały półtłusty (150g) + słonecznik nasiona (20g) POSIŁEK III 15.00 Chleb razowy (125g) + pierś z kurczaka (100g) + orzechy włoskie(15g) POSIŁEK IV 18.00 Tuńczyk w wodzie(130g)+ryż brązowy(75g)+oliwa z [...]

[...] posiłków. Bazuje na zalecanych źródłach składników odżywczych: Np. płatki owsiane, jogurt, wpc, orzechy, twaróg. to ja tak robię ;) na obiad np robię makaron pełnoziarnisty,piersi z kurczaka,pomidor,marchewka, na drugi obiad to ryż bastmati piersi,oliwia z oliwek,pomidor, a na kolacje mam taki mini szejk, Banan,Oliwia z Oliwek,Kiwi,Pomarańcz [...]

Jeśli dobrze policzysz to kg czystego białka z piersi z kurczaka i Egg protein wychodzi bardzo podobnie. Z pewnością jednak nie ma większego problemu by wsunąć np. pół kilo smażonej piersi, ale już 190g Egg protein może być problemem (ta sama ilośc białka), nie mówiąc już że Egg często powoduje gazy, co z pewnościa życia nie umili...